照明とメンタルへの影響

住んでいるマンションが大規模改修中で、足場とネットと今の季節のせいで部屋の中が薄暗い。
更に自室の窓がマンションの北側で、更に公共通路側なので昼間でも照明を点灯させないといけない。

昔から時差ぼけを直すのに朝に明るい照明を浴びると脳も目を覚ます、なんてことを何処かで見聞きした事が有った。24時間勤務もやったりで更に睡眠障害で困り果てていた。
目覚めをよくするためには、単に白色で照度が高ければ良いと思っていた。
結局鬱状態でアルコール依存の僕には朝に覚醒なんてことにはならなかったけど。

明りには色温度というものが有り、色温度の低い順からとナトリウム灯（オレンジ色）で約2000K（ケルビン）、白熱電球（電球色→黄色）で約3000K、白色で約4000K、昼白色（青みがかった白）で約50000Kである。ちょっと蘊蓄。

寝室なんかは電球色（暖色ともいう）でリラックスできる色にして、居間や自室は白色で照度はマックスに設定していた。

今は病気で仕事しているわけではないので、狭い自室で昼間に白色かつ照度最大の照明で長く過ごしていると疲れを感じるようになった。
そこで、白色（寒色）を10から8にして暖色を0から2、明るさを10から8とかに調整した。
それ以外に大型モニターで動画を見るときはもっと薄暗くしたり気分に合わせて調整すると、とても快適になった。人によってその色は変わってくるのだろうけど。

今どきの照明は調光・調色機能が普通に付いていて有難い。
少し前では蛍光灯に電球色・白色・昼光色・昼白色の4種類を使い分けていたのに、便利になったもんだ。

初めて買ったLEDシーリングライトは「さくら色」といってピンク色に点灯する機能がついていた。
未だにどういうシチュエーションで使うかわからない。

近所の踏切は夜間に青い照明がついているので、どうせならその色に調色できればいいのにと思った。
たった今、調べてみたら商品としては有った。
今度睡眠障害になったら買ってみようと思う。

そんな日が来なけりゃ良いけど。生きていればね。

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健康保険でもなく生命保険でもない保険

37歳で異業種に転職した。
職業訓練校に行きながら資格を一杯取った。

職業訓練校の授業内容はあまり転職後に現場で役に立たなかったが、資格試験対策をしてもらったのは助かった。
失業給付金以外にわずかながら手当も出た。

しかし当時は35歳の壁が有って、企業側には未経験者は35歳までという暗黙のルールがあった。
今はあまりの人手不足でそんなこと言ってたら仕事が成立しなくなってしまう。

この壁は取った資格で何とかクリアできた。それなりにはったりが効くというか、圧倒的に有資格者の需要がある資格をすごく頑張って取った。

その上で今の仕事とは全く関係ない資格も取った。将来のお守りとして。
大型トラックの免許を取ったついでにけん引一種免許と大型二種免許も取った。
免許制度改正の前だったのでタイミング良かった事もある。今は普通と大型の間に中型免許がある。
そのついででフォークリフトと小型移動式クレーンと玉掛も。これは研修で取れる資格だ。

あくまでも保険で自分の心にゆとりを持つ為のものである。
正直なところ12メートルクラスのの旅客満載のバスなんぞ恐ろしくて運転でけんわ。

生命保険の三大疾病特約も使うつもり無かったけど、この保険も使う日が来るかもしれない。

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